اعرف وزنك تخس

أغلب التقارير والدراسات التى تجريها الجامعات الغربية تحذر من السمنة المفرطة التى يعانى منها عدد كبير جدا من الشباب والفتيات الذين لم يتجاوزوا الثانية والعشرين من العمر .

الدكتورة "جنيفر ليند" الأستاذة بجامعة "مينيسوتا" انتهت من دراسة استغرقت عامين على 300 شاب وفتاة من مختلف مراحل التعليم بعضهم يعانى من زيادة عادية فى الوزن والبعض الآخر يعانى من البدانة المفرطة .

ومنهم من يتبع نظاماً خاصاً للتخسيس بينما لم يكن معظمهم يقوم بقياس وزنه بصورة يومية أو حتى أسبوعية .

وقد أثبتت الدراسة أنك إذا عرقت وزنك يوميا فهذا سيكون كفيلا بإنقاصه بالفعل، وتقول "جنيفر ليند" إن الأشخاص الذين يعملون على تغيير أنماط حياتهم يسعون إلى اتباع الوسائل التى من شأنها المساعدة على إنقاص الوزن كما أن اللجوء إلى قياس الوزن يوميا يؤمن المعلومات الدائمة عن الزيادة والنقصان، ويشكل عنصراً إضافيا يبقى الشخص مستمرا فى ممارسة الرياضة .

و أظهرت النتائج أن الشباب الذين كانوا يتبعون نظاماً خاصاً فى التخسيس ويقومون بوزن أنفسهم يوميا استطاعوا أن يفقدوا عدة كيلوجرامات أكثر من أولئك الذين لا يلجأون لمعرفة أوزنهم بصورة مستمرة ، بل ان أوزانهم زادت عما كانت عليه بنسبة نقصان الوزن لدى الشباب الذين وزنوا أنفسهم يوميا وصلت إلى الضعف مقارنة بغيرهم ممن كانوا يقومون بذلك أسبوعيا، بينما من لم يقم بقياس وزنه نهائيا ازداد وزنه بمقدار 4 أرطال